Aptonia, marque nutrition du groupe Decathlon propose depuis un petit moment déjà ses produits nutrition destinés aux sportifs. J'ai eu la chance de tester quelques uns de leurs produits, ainsi je vous fais partager mes impressions !
La marque réussit à se différencier grâce aux prix de ses produits, très compétitifs. A titre de comparaison :
6 barres de céréales Clak Aptonia = 1,80€ / 76kcal
6 barres de céréales High Energy Muesli Isostar = 8€ / 144kcal
6 barres de céréales Grany = 1,99€ / 93kcal
Jusque là Aptonia remporte le match, mais qu'en est-il du coup ? Voici un petit descriptif :
Barres Aptonia Clak :
6 barres = 1,80€
La composition de la barre clak se base essentiellement sur un mélange de 4 céréales, agrémenté de 15% de fruits, de vitamine B1, sans oublier un système innovant et un large panel de goûts ! L'ouverture est très pratique et se fait en quelque seconde. Dans les faits ça ne fait pas "clak" mais cela évite le petit bout de papier qui finit par terre ! Je valide.
Peu calorique, la barre s'utilise surtout pour combler une petite faim avant un footing, mais ces 76kcal seulement n'assurent pas une énergie durable. Le goût est très bon et la barre est bien digeste. De quoi remonter le moral dans une montée un peu sèche... ;)
Concernant les parfums que j'ai pu goûter :
Framboise/Chocolat - Petit goût de reviens-y très agréable... On en mangerait bien une deuxième.
Raisin/Noix de Coco - Très bon également, si on aime la noix de coco.
5 barres : 5,49€
Mon coup de coeur !
Embarquée lors d'une longue sortie vélo la Protein Bar s'est avérée très bonne et bien digeste également. J'ai pu goûter le parfum Praline, qui se rapproche de celui d'un nougât au chocolat.
Embarquée lors d'une longue sortie vélo la Protein Bar s'est avérée très bonne et bien digeste également. J'ai pu goûter le parfum Praline, qui se rapproche de celui d'un nougât au chocolat.
Au niveau apport physique et musculaire, il faut noter que les protéines contribuent au maintient de la masse musculaire... L'apport nutritionnel est intéressant pour l'effort : 17,5 de protéines, 21g de glucides et seulement 2g de lipides pour 178Kcal. Gros avantage : elles calent bien !!
5 barres : 5,95€
Dédiées aux efforts longs et intenses, les ultra barres sont riches en sucre (27g de glucides). Ses 45% de fruits mixés, et la vitamine B1, permettent un apport nutritif intéressant et assurent une bonne digestion.
Testées par l'homme lors d'une sortie longue, ces barres n'ont pas été trop trop appréciées car jugées trop collantes et pas très savoureuses. Néanmoins, Mary du blog Les Baskets Roses les a trouvées bonnes, donc ce n'est vraiment qu'une question de goût !
Gros point négatif à mes yeux : tous ces produits contiennent de l'huile de palme... Huile que j'ai décidé de boycotter pour les raisons que vous pourrez lire ici. Même si la marque se défend d'utiliser de l'huile de palme dont "La certification RSPO protège concrètement l’environnement des pays producteurs", on sait que l'huile de palme est néfaste pour 1/ L'environnement, 2/ La santé, 3/ Les hommes et femmes qui la cultivent. Pour plus d'infos sur le sujet, lisez l'excellent blog : http://vivresanshuiledepalme.blogspot.fr/.
Pour résumer : Les produits Aptonia OUI, l'huile de palme NON !!
Bonjour.
RépondreSupprimerJ'aimerai avoir votre avis sur la façon de s'alimenter pour être au mieux de sa forme pour courir. Avez-vous certaines "règles alimentaires" pour être plus endurante ou mangez-vous selon vos envies, n'importe quoi etc... ou avez-vous une journée type?
Très cordialement.
Valérie
bonjour,
RépondreSupprimerNotre organisme peut assimiler 60g de glucides par heure.
Quand vous faites du sport, prendre soin de lire les listes d'ingrédient et le poids en glucides par barre/gel pour éviter de dépasser cette quantité assimilable. Trop de sucre dans le sang pendant une course est au moins aussi néfaste qu'une hypoglycémie. Tenir compte aussi du liquide bu pendant l’effort.
Les boissons isotoniques contienne aussi des glucides.
Ensuite, tout dépendra de l'intensité d’effort, des conditions climatiques et de votre condition physique.
Aucune règle précise n'existe.
Pour répondre à Anna-Lou, rédactrice du blog :
D'abord bravo pour le contenu et la mise en forme.
Juste une petite réaction par rapport à l'huile de palme :
1- aucune étude scientifique ne confirme sa dangerosité.
ce qui est néfaste, c'est une quantité quotidienne importante de graisses saturées.
Les graisses saturées peuvent avoir plusieurs origine : palme, olive, tournesol, beurre (le beurre en contient bcp)...
Ne pas faire d'amalgame.
D'autre part, imaginez un instant la production mondiale d'huile de palme reporté sur le tournesol. les conséquences ne seraient pas transparentes pour l'environnement ...
Enfin, pour avoir comparé le gout des barres clak avec huile de palme et une formule similaire avec huile de tournesol, il n'y a pas photo. Les premières sont bien meilleures (et se conservent mieux)!
Encore bravo et bon courage !
Sportivement,
JC GIORGI
chef de produit nutrition
Aptonia
Merci JC pour cette réponse. Effectivement il ne faut pas faire d’amalgame et vous avez, je pense, permis d'éclaircir les choses.
RépondreSupprimerVos produits sont très bons et je vous crois sur parole si vous me dites que le goût est meilleur avec.
Au plaisir de tester à nouveau vos produits,
Anna-Lou
Valérie, bonjour !
RépondreSupprimerNon je ne suis pas de régime particulier (peut-être est-ce-que je devrais !!) mais j'applique des principes simples qui doivent être la base de toute alimentation : manger un peu de tout ! De la viande, beaucoup de légume et des féculent. Ex : ne pas s'enfiler une baguette, et manger des pâtes le soir.
J'essaye de manger un peu plus léger le soir que le midi et de ne jamais partir courir le ventre vide. C'est le meilleur moyen pour se jeter sur la nourriture après !
Il faudrait que je fasse des efforts côté petit dej afin de manger plus de protéines, ce qui éviterait le petit creux de 10h !
J'adore les glaces, les sucreries, les pâtisseries... Mais je fais en sorte de manger des "bons" gâteaux, pas plein de colorants et d'huiles hydrogénées.
Sinon avant une course inutile de se "gaver" de pâtes... Mieux vaut ne pas trop changer ses habitudes, au risque d'avoir une digestion difficile durant la nuit ! On peut remplacer les pâtes par du riz ou du quinoa, avec quelques bouts de poulet et un bon dessert pas trop riche, c'est parfait.
A chacun de trouver le bon équilibre...
Bonne journée,
Anna-Lou
Anna-Lou, bonjour.
RépondreSupprimerJe vous remercie pour la réponse ainsi que celle d'Anonyme concernant les glucides.
J'accepte volontiers quelques conseils alimentaires supplémentaire de la part de Mr GIORGI.
Moi aussi j'adore les glaces, les très bons gâteaux, le très bon chocolat!
Et le matin je suis d'en le meme cas je "zappe" les proteines.
Très cordialement.
Valérie