Maladie de Basedow - une pause s'impose !

Voilà une éternité que je n'ai pas écrit sur RunAnnaLouRun.com ! Il faut dire que la forme n'était pas au rendez-vous... En effet, on m'a diagnostiqué en juin une forme sévère de la maladie de Basedow. Rassurez-vous, je vais TOUT vous expliquer :).

La maladie de Basedow, qu'est-ce que c'est ?

Cette maladie auto-immune est en fait un dérèglement de la thyroïde (hyperthyroïdie) qui cause, dans certains cas plus rares, des complications oculaires comme une exophtalmie. En gros, cela rend les yeux exorbités et les tissus mous des paupières gonflés. A cela s'ajoute des douleurs et irritations de l’œil, comme la photophobie ou une sensation de grains de sable dans les yeux. L'aspect physique du visage en est modifié, puisque l'exophtalmie écarquille les yeux et donne un regard étonné.

Les symptômes généraux de l'hyperthyroïdie sont listés ici.

Mes symptômes 

Dans mon cas (hyperthyroïdie), j'ai essentiellement ressenti l'hyperthermie. C'est complètement dingue mais j'ai passé l'hiver en tee-shirt quand mes collègues portaient des pulls !

J'avais également tout le temps faim, ce qui a entrainé, inexorablement une prise de poids (+10 kg wahou). Drôle de sensation d'avoir avalé un plat de pâtes et d'avoir encore faim 1h plus tard...

J'ai remarqué aussi avoir tout le temps la sensation que mes jambes grattaient. Je perdais beaucoup mes cheveux, avais des crampes et toussais comme une perdue (le goitre m'empêchant de respirer correctement). 

Au niveau du comportement, j'étais beaucoup plus énervée qu'à l'habitude. Étant d'un naturel speed, je suis devenue complètement chiante, il faut le dire (mais ce n'est pas de ma faute, c'est la thyroïde hihihi). J'ai noté d'importantes pertes de mémoire et un trouble certain de la concentration... Impressionnant ! Heureusement pas de dépression, je garde toujours un bon moral (même sans course à pied).

Côté cardiaque, mon principal problème a été la tachycardie pendant plus de 6 mois... Mon cardio Garmin ayant fait de jolies pointes de FC à plus de 210 bpm. A ce stade là on peut bien sûr en crever, mais j'ai pu constater que j'étais une warrior et que mon cœur en avait encore sous le pied !

Le symptôme le plus important de cette maladie a été, chez moi, la modification progressive de mes yeux. 

Celle-ci s'est faite sur plusieurs mois... Beaucoup de personnes de mon entourage l'ont remarquée, sans oser me le dire (à part ma copine infirmière qui a été la première à détecter le problème). Même mon médecin traitant n'y a vu que du feu et pourtant c'était flagrant (cf. photo ci-dessous). Mes yeux sont devenus exorbités et gonflés au dessus et au dessous. Bye bye les yeux de biche, bonjour les yeux de lapin !

En haut : avec Basedow / En bas : mes yeux "normaux" avant d'être malade

Diagnostic

Ma maladie a été détectée en juin, mais les premiers symptômes sont apparus, de mémoire, en décembre 2013 / janvier 2014. Malheureusement mon médecin traitant n'avait rien vu... C'est le médecin du lundi - mardi qui a trouvé ce que j'avais, sans hésiter le moindre du monde ! J'ai donc dû faire de nombreux examens : prises de sang hebdomadaires, échographie de la thyroïde, radio, IRM, examens ophtalmiques et orthoptiques, etc.

Une fois le diagnostic posé j'ai débuté une nouvelle vie : celle du malade longue durée.

Traitement

Traitée au Thyrozol 40 mg pendant plus d'un mois, je suis alors passée en hypothyroïdie. Le traitement était tellement costaud qu'il m'a physiquement à plat et m'a fait prendre quelques kilos. Les doses ont été ajustées au fur et à mesure, pour finalement être à 5 mg aujourd'hui.

En concertation avec ma super endocrinologue de l'hôpital d'Annecy, j'ai accepté l'option hospitalisation et corticoïdes. Il s'agit d'un protocole Européen, appelé EuGoGo, qui recommande, dans certains cas, une corticothérapie au long cours afin de traiter l'ophtalmopathie Basedowienne (la réussite étant à peu près de 50%). Je suis également suivie à l'hôpital Neuro Cardio de Lyon, qui compte des spécialistes de cette maladie.

J'ai donc débuté en août une cure de corticoïdes en intraveineuse, à l'hôpital d'Annecy. Cela consiste à passer un jour par semaine à l'hôpital et ce pendant 12 (très longues) semaines. Durant cette journée, on pratique de nombreux examens : prises de sang et pose d'un cathéter auquel sera relié une poche de corticoïdes (bolus de Solumédrol, 6 x 500 mg et 6 x 250 mg). 

Il y a une semaine j'ai terminé les séances de corticothérapie... Ouf ! Je commençais à sérieusement fatiguer et mes veines sont devenues de plus en plus dures à piquer. Entre la veine qui claque, celle qui est transpercée, l'autre qui décide de rouler au dernier moment, on ne s'en sort plus. Heureusement que les infirmières de l'hôpital d'Annecy ont été HYPER sympas, on a bien rigolé, ce qui m'a fait oublier mes misères de junky et mes bras tous bleus.

Sport & basedow

J'ai été contrainte d'arrêter toute forme de sport et d'effort début juin. Imaginez RunAnnaLouRun sans sport... C'est comme Bernard sans Bianca, un camé sans sa dose quotidienne, Tintin sans Milou, bref c'est à la limite de l'impensable ! Et bien, il a fallu s'y résoudre. La priorité était de me soigner et de mettre mon organisme au repos forcé. En effet, continuer le sport à l'intensité où je le pratiquais pouvait être dangereux pour les organes vitaux (la thyroïde chamboule tout) et pour ma guérison.

Un des effets de bord de la maladie étant la fonte musculaire, j'ai perdu beaucoup de muscle... Adieu les abdos et les fesses en béton ! Il faudra tout reconstruire et repartir de zero, dès que ça ira mieux.

Je suis donc en abstinence sportive depuis le 3 juin 2014. #manque #manque #manque

Bon j'ai quand même sorti le VTT une ou deux fois, mais ne le dites pas à mon médecin !

La suite

5 mois après avoir été diagnostiquée je ne suis pas toujours guérie ni vraiment stabilisée, mais je me sens mieux ! Les symptômes que je ressens sont essentiellement liés à la corticothérapie au long cours : baisse des défenses immunitaires, grosse fatigue, carences, etc.

On estime d'ailleurs la durée du traitement de l'hyperthyroïdie à 18 mois, pour ensuite évaluer ou non la guérison. Dans mon cas, celle-ci est plutôt mal engagée (risque important de rechute), c'est pourquoi le médecin a proposé une thyroïdectomie. Ce nom barbare signifie "couik on te la coupe, cette fichue thyroïde". On m'enlèverait donc la thyroïde début 2015. Cette opération assez courante laisse une jolie cicatrice au milieu du cou et nécessite la prise d'un traitement à vie, mais au moins... plus de Basedow (pow polopopopowww) !

Concernant les yeux, j'éviterai la radiothérapie et la décompression orbitaire, qui sont des pratiques pas très funky. A la place, j'aurai droit à une chirurgie réparatrice des paupières, histoire de retrouver un regard à la Kim Kardashian. Mais ce n'est pas encore sûr à 100% et c'est plutôt prévu pour 2016.

Sinon j'ai perdu 7 kg sur les 10 pris... Et mes yeux sont bien moins exorbités qu'en juin dernier. Donc no worry, il me reste encore un peu de sex-appeal. :-)

Voilà maintenant vous savez tout !  Je vous dis à très vite pour vous donner des nouvelles qui seront, je l'espère, plus réjouissantes.


♥♥♥

Liens sur la maladie de Basedow : 

• EUropean Group On Graves' Orbitopathy - http://www.eugogo.eu/
• Blog d'une énième Basedow Girl - http://basedowgirl.wordpress.com/
• Les symptômes généraux de la maladie de Basedow - http://sante.lefigaro.fr/sante/maladie/maladie-basedow/quest-ce-que-cest 
• Récemment dans l'actualité : Servane Excoffier ne prendra pas la mer dans le cadre de La Route du Rhum. En cause, la maladie de Basedow dont elle atteinte - http://www.routedurhum.com/fr/s03_actualites/s03p02_detail_actualite.php?actu=187
• Forum français sur les maladies de la thyroïde - https://www.forum-thyroide.net/

Trail du Grand Duc 2014 : une édition pluvieuse !

Hier se déroulait le Trail du Grand Duc en Chartreuse. Cette course a mon âge et fêtait ses 25 ans cette année ! Une édition anniversaire placée sous le signe de... la pluie. On se serait cru en Novembre...

Ce magnifique trail se déroule sur le massif de la Chartreuse, entre Grenoble et Chambery. Plusieurs possibilité de participation s'offrent aux traileurs : en solo (85km et 4790D+), en duo (36km et 2550D+, ainsi que 48km et 2220D+) et en relais de 5.

C'est cette dernière option que mon équipe et moi avons choisi. Malheureusement, quelques soucis de santé m'ont empêchée de courir... L'équipe mixte s'est transformée en équipe masculine, ma maman étant en minorité au sein de notre team. 

Le départ a été donné à 7h du matin et ma chère maman s'est élancée sur cette première étape très exigeante. Au programme : montées et descentes raides dans la boue, où il fallait parfois marcher à 4 pattes pour réussir à s'en sortir. Glissades, chutes, ventri-glisse et fessi-glisse ont rythmé les 24 km, 1650 D+ de l'étape !! Quel courage, je suis admirative de sa performance. Elle termine en moins de 4h. 

La deuxième étape fût plus cool malgré le parcours qui a été rallongé de 5 km. En effet, les conditions climatiques n'étant pas franchement au top, les organisateurs ont décidé d'éviter la grimpée au Mont Outheran et d'opter pour une solution de contournement. Gaël était content de sa course malgré la pluie et la vue bouchée... Pas eu de chance de ce côté là pour ses 12,6km et 900D+.

La vue à 7h du matin de chez moi !! Ça fait envie non ?

La troisième étape fût longue et exigeante, notre Nico national a tout de même réussi à  nous faire gagner plusieurs places au classement. Côté météo il sera passé par tous les temps : départ sous la pluie, puis vent, nuages, pluie et enfin ciel bleu ! C'est à ne plus rien y comprendre. Bravo à lui d'avoir affronté la deuxième épreuve la plus dure, à savoir 19,4km pour 750m de D+.

Arrivée au Désert d'Entremont le Vieux

Greg a enchainé sur la quatrième étape et, chanceux qu'il est, à eu droit à un splendide soleil ! Il avait la pression car la barrière horaire était à 18h. Mission accomplie de ce côté là, car notre dernier relayeur est parti à 18h00 ! Un beau parcours de 15,8km pour 660m de D+ jusqu'à Saint Christophe la Grotte, au pied des montagnes Chartrousaines. Bon il faut l'avouer, il a désormais une cheville en moins... Bon rétablissement à lui et merci de t'être dévoué pour me remplacer !

Last but not least, Manu le warrior est parti pour en découdre avec ce 25ème Trail du Grand Duc et boucler le parcours sur la cinquième étape. C'est sous un temps abominable et un orage bien costaud, qu'il est revenu sur Saint Pierre d'Entremont via La Ruchère, Le Pas Dinay et les falaises du Frou, soit 13km pour 810D+. Bravo à lui, notre équipe termine la course à 20h20... OUF !

Ce fût une très belle course malgré le temps. Même si je n'ai pas pu courir, j'ai beaucoup apprécié l'esprit d'équipe et le passage de relais. Par ailleurs, la Chartreuse est le coin où j'ai grandi... C'est pourquoi j'ai un attachement très fort à cette terre, parfois hostile... La nature à l'état brut !

Une partie de l'équipe

Un ENORME merci aux bénévoles !! Il y a un véritable esprit collectif et de nombreux bénévoles sont venus en famille aider au bon déroulement de la course. La belle gosse qui servait les crozets, c'est ma copine Julie. Merci également à Lionel Fouque, directeur de l'agence de randonnée pédestre PEDIBUS, pour l'organisation.

A l'année prochaine avec, je l'espère, une météo plus clémente et un meilleur balisage !

Tendances Eté avec CASALRUNNING.COM

LOOK Running - ÉTÉ 2014

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1- Gel Overstim's Abricot - 2,20€

2- Tee-shirt Nike Legend Run Swoosh - 30,10€

3- Cuissard compressif BV Sport - 65,10€

4- Lampe frontale Petzl Tikka - 27€

5- Baskets running New Balance 980 V1 - 109,50€ 

Cuissard BV Sport
La marque française BV Sport a développé un cuissard compressif spécialement dédié aux traileuses en quête de performance et de confort. En effet, le tissage spécial permet un bon maintient et une diminution des microlésions musculaires. Bref, un atout charme & sport Made In France ! Plus d'infos ici.


Baskets de running New Balance 980 V1
Ces chaussures au look assez 70' sauront attirer l’œil et vous procurer de bonnes sensations de course.

La semelle monobloc de cette NB 980 est composée de petites alvéoles, ce qui rend l'amorti confortable mais performant. On remarque des parties concaves et convexes, qui apportent une excellente stabilité, même lorsque le terrain offre quelques imperfections. Ainsi, il y a une véritable sensation d'amorti moelleux à l'arrière et de dynamisme précis à l'avant. Top !

Au niveau du chaussant, on note l'absence de coutures irritantes ce qui est une bénédiction pour nos petits pieds délicats. L'effet "pantoufle" de cette chaussure est assez saisissant et on s'y habitue très vite. De ce coté là c'est un 10/10 !

Points négatifs : Attention à l'utilisation hors route / trail, ces baskets ne s'y prêtent pas tout et ne possèdent pas de bons crampons.

Les New Balance 980 tiennent leur promesse : 

légèreté et efficacité ! 

Modèle 100% route

Astuce : Lors du choix de la pointure, prenez votre taille de ville car ce modèle taille grand (ex : j'aurais dû prendre du 37, les 38 ne convenant pas, même avec des semelles orthopédiques).

 Plus d'infos ici.

Trail & rando au Mont Aigoual

J'ai profité de mes congés de Pâques pour filer dans le sud et passer quelques jours en Ardèche, dans les Cévennes et à Marseille. Après avoir fait le Pic Saint Loup en 2013, c'est sur le Mont Aigoual que nous avons jeté notre dévolu !

Le Mont Aigoual, roi des Cévennes

Le mont Aigoual est un sommet situé dans le sud du Massif central, à la limite entre le Gard et la Lozère. Il culmine à 1 565 mètres d'altitude. 

Pour l'ascension, nous sommes partis de Valleraugue (350m quand même), un chouette village des Cévennes et également le paradis du miel, de la crème de marron et du fromage de chèvre !

Le départ se situe derrière l'église du village. Il faut suivre les panneaux qui indiquent le "Sentier des 4000 marches". Je vous rassure, il n'y en a pas 4000, mais ça monte quand même. Le début de la rando se fait dans le village, puis dans la forêt et on arrive enfin sur les crêtes. Les monts aux alentours sont verdoyants et la vue est magnifique... On aperçoit même des jonquilles sauvages !

  

Au sommet du Mont Aigoual se trouve un observatoire météorologique ainsi qu'un musée dédié au climat. On arrive assez étonné de voir autant de touristes et surtout autant de motos. Le vent souffle, il est temps de redescendre. 

 

 

On profite d'un verre en terrasse, à l'ombre des vignes grimpantes... La vie est belle !

Le Trail du Mont Aigoual

Pour les chauds patates, notez le 6 juillet dans votre calendrier; ce sera le 12ème Trail du Mont Aigoual !! Vous pourrez peut-être battre le record de montée qui est de 57 minutes. Plus d'infos sur : aigoual.org.

Alors qui est cap ?  :-)

Spectacle de Yohann Metay - "La Tragédie du dossard 512"

Il y a quelques semaines, je suis allée voir le fameux spectacle de Yohann Metay, "La Tragédie du dossard 512". D'après ma mère, ma sœur et un bon paquet de mes contacts Facebook, c'était LE spectacle à voir ! J'ai donc pris 5 places et direction le Complexe du Rire à Lyon, un petit café théâtre très sympa, derrière la place des Terreaux.

L'UTMB

C'est autour de cette course mythique que s'articule le "one trailer show". Au départ, c'est un pari, puis un objectif et finalement une réalité. En effet, le héros abdos Kro devient compétiteur. Le doux rêve de la polaire "Finisher" et des marmottes aguicheuses, l'animera tout au long du parcours de 160km et quelques 100000m D+ . Je ne vous dis pas si notre coureur national terminera la course ou non... Puisqu'au final le chemin est le but !

L'esprit TRAIL

Tout au long de son spectacle, Yohann Metay dresse un portrait hilarant du coureur moyen avide de reconnaissance. Entre les irritations diverses, l'ambiance des courses et les ravitos "locaux", l'acteur nous renvoie à nos propres expériences, souvent assez cocasses. Petit aperçu...

En résumé, j'ai ADORE ce spectacle ! Yohann Metay est un fantastique comédien. Son jeu d'acteur, ses mimiques, et sa capacité à interagir avec le public rendent son spectacle hilarant. Les dames au premier rang pourront admirer ses ischios, qui, il faut le dire, ne sont pas déplaisants.

Et vous, avez-vous déjà eu la chance de voir le spectacle de Yohann Metay ?

Si ce n'est pas le cas, consultez les dates de représentation ici : http://www.yohannmetay.com/dates_yohann_metay.html

Bon spectacle !

[TEST] Quelles sont les meilleures chaussettes de course à pied ?

Qui ne s'est jamais retrouvé avec des ampoules aux pieds à cause de chaussettes de mauvaise qualité ? Beaucoup de monde certainement ! La chaussette est un élément extrêmement important car elle assure confort et protection pour le coureur. 

Les marques ont bien compris l'intérêt de proposer des gammes adaptées aux différentes pratiques, comme le trail et la course à pied sur route, mais il reste difficile de trouver LA PAIRE rare. Matière, confort, couleur, technicité, résistance... Il existe des centaines de modèles !

Après avoir porté des chaussettes Salomon pendant plusieurs années, j'ai découvert celles de la marque Compressport et depuis je ne jure que par les fameuses chaussettes "à boules". Curieuse, j'ai également essayé un modèle BV Sport. Verdict...

Compressport : Les chaussettes high-tech

À première vue le modèle est super original ! Les petites boules roses - les 3D dots - ne se sentent pas car elles sont en tissu doux. Elles permettent un meilleur maintien et moins de frottement avec la chaussure. La marque dit même qu'elles améliorent la circulation sanguine. Globalement, les chaussettes sont assez fines mais très résistantes, ce qui est un point fort. Il en existe de toutes les couleurs, idéal pour varier les plaisirs. Elles valent leur prix (15€) car elles durent !

À gauche : Chaussettes Running Compressport Pro Racing Socks V2 Noir/Rose - http://www.casal-running.com/chaussettes-running-compressport-pro-racing-socks-v2-noir-rose_103966-11-110-1-p.r.htm

BV Sport : La chaussette doudou

La première chose qu'on remarque quand on ouvre l'emballage est la douceur de ces chaussettes ! Elles maintiennent bien le pied et sont tellement agréables à porter qu'on les oublie vite. Je les ai testées sur route et en trail, mais ma préférence va pour une utilisation sur bitume. La raison : Elles sont blanches, ce qui est peu adapté au running sur terrain boueux ! Le prix du confort : 17€

 

À droite : Chaussettes Femme Running BV Sport Blanc/Rose - http://www.casal-running.com/chaussettes-trail-bv-sport-noir-rouge_93796-11-110-1-p.r.htm

Devinez où je suis ???

1er jour avec mon Polar Loop !

C'est avec une grande joie que j'ai reçu mon Polar Loop récemment et que j'ai pu tester ce petit nouveau sur le marché des bracelets connectés.

La marque Polar annonce des fonctionnalités pointues et un suivi personnalisé de l'activité physique.

La prise en main est ultra simple. Pour commencer, il faut régler le Polar Loop à la taille de votre poignet. La notice donne toutes les informations nécessaires à la découpe du bracelet et une petite règle papier est fournie ! Ensuite, il suffira de charger le bracelet, grâce au câble USB et sa fiche aimantée (petit détail qui prouve que Polar a soigné les finitions !!).

POLAR LOOP - UN BRACELET CONNECTÉ INTERACTIF ET LUDIQUE

Je me suis renseignée sur les autres bracelets connectés disponibles en France et le Polar Loop me paraissait être le plus complet, avec un excellent rapport qualité-prix.

Les "+" du Polar Loop sont :

- son prix ultra accessible (89€)

- sa capacité Waterproof (20m)

- L'écran LED et les informations accessibles au poignet
- Utilisable avec les émetteurs de fréquence cardiaque H6 et H7 via la technologie Bluetooth Smart
- L'interface web et la présentation des différentes plages d'activité sur 24h

Concrètement, que fait le Polar Loop ?

- Il compte le nombre de pas parcouru dans la journée
- Il calcule le nombre de calories dépensé

- Il affiche une alerte quand on reste trop longtemps assis ou quand on atteint son objectif

- Il analyse le sommeil en affichant les périodes d'agitation
- Et bien entendu il donne l'heure !!

Rester connecté 24h/24 et 7j/7 avec :
- La plateforme web Polar Flow https://flow.polar.com/
- L’application smartphone et tablette qui délivre des alertes d’inactivité (malheureusement ce n'est disponible que sur iPhone)

En fonction de son poids et de son activité physique, le Polar Loop nous fixe un objectif d'activité à atteindre, pour moi c'est environ 14 000 pas !! Dur dur d'atteindre son objectif au boulot... Mais aujourd'hui BONHEUR, le petit message GOAL s'est affiché (merci le ski de rando).

Je ne quitte plus mon Polar Loop et le garde même la nuit. De temps en temps je le connecte à mon PC (je n'ai pas d'Iphone) et je peux ainsi regarder quelles ont été mes plages d'activité. C'est très précis ! J'ai par exemple une barre qui m'indique lorsque j'ai eu un sommeil agité ou lorsque je me suis réveillée. Surprenant !

Le Polar Loop, un gadget indispensable qui ne quitte plus mon poignet !

En vente sur le site CASAL-RUNNING - Prix : 99€

Début de journée avec le Polar Loop... Depuis il ne me quitte plus !

A mourir de rire...

Jugez par vous-même !

[TRAIL] Trail sur neige en Chartreuse ce week-end !

Vous ne savez pas comment occuper votre samedi soir ? Vous aimez la neige et courir à la frontale ? Découvrez le Désert Snow Trail à Entremont-le-vieux ce samedi 8 février (à 35 minutes de Chambéry, en Savoie) !

Ce Trail sur neige est ouvert aux novices et aux fans du chrono. Pour vous séduire, il existe deux parcours :
- Trail Court 7.2 km pour 200 m de D+
- Trail Long 14 km pour 670 m de D+

La course se déroule en face du Mont Granier et proche du Mont Outheran, sur le hameau du Désert, au creux du plus beau massif du monde, la Chartreuse ! Le départ sera donné à 17h30 depuis le foyer de ski de fond. Vous aurez ainsi la chance d'admirer le soleil couchant sur les plus beaux sommets de la région... Ambiance magique garantie !

Niveau équipement, quelques conseils :
- Pensez à votre frontale, elle est obligatoire.
- Prévoyez des vêtements chauds pour vous changer.
- Si vous avez une paire de petites guêtres pour baskets, ne les oubliez pas !
- Bonnet et gants... Une question de survie !

Et au fait... La neige est annoncée samedi !! :-)

Serez-vous de la partie ?

Inscriptions par ici.
+ d'infos sur le site des organisateurs.

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Ski de rando le premier de l'an, un très bon moment !

L'année 2013 a été riche en évènements, belles sorties running et bons moments entre amis. J'ai commencé il y a peu un nouveau travail passionnant mais aussi très prenant, qui ne me laisse plus beaucoup de temps pour animer ce blog... Écrire ou courir, il faut choisir !

31 décembre 2013

Pour commencer l'année, j'ai décidé de passer le réveillon les baskets aux pieds avec un petit footing en amoureux le 31 au soir, sur les bords du lac d'Annecy. Bien entendu nous étions les seuls à courir ce soir là !! La sortie fût fraîche mais vivifiante... À refaire !

1er janvier 2014

En guise de mise en jambe pour l'année 2014, j'ai enchainé avec du ski de rando le 1er Janvier ! Au programme une montée à La Sambuy, petite station de ski à l'écart de la foule sur les hauts de Faverges dans le Massif des Bauges. La journée était belle, la neige excellente, les pistes peu fréquentées... Je me suis régalée !! 

Nous sommes partis du bas de la station et sommes montés jusqu'au sommet des remontées mécaniques, soit 700 mètres de dénivelé positif. On aurait pu monter jusqu'au sommet de la petite Sambuy si on avait pas fait la grasse mat'... Enfin il faut savoir faire des choix dans la vie ! ;)

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La station de ski de la Sambuy est à 45 min d'Annecy et offre un joli terrain d'entrainement pour ceux qui veulent s'initier au ski de randonnée ou pour les skieurs plus confirmés qui veulent évoluer sur le domaine en hors-piste.

Et sinon vous pouvez toujours prendre un forfait...!! :-)

Très bonne année à vous. J'attends de lire le récit de vos exploits du premier Janvier... :) Laissez-moi un petit commentaire !

Anna-Lou

Topo rando ici :