Run Anna-Lou Run

Col du Granier à vélo depuis Chambery (par Montagnole)

2016-07-11T04:10:00.000-07:00

Les contraintes logistiques mènent parfois à des aventures sportives sympathiques… C’est ce qui s’est passé pour moi ce week-end.

Je voulais aller dans ma famille en Chartreuse mais n’avais pas de moyen de locomotion, ou alors le trajet impliquait de partir à deux voitures, ce qui aurait ruiné mon green karma pour les prochains mois… J’ai donc élaboré un savant plan combinant covoiturage et vélo pour me rendre d’Annecy jusqu’à St Pierre d’Entremont, en Chartreuse.

C’est pour la partie la moins sportive et intéressante du parcours qu’il m’a semblé préférable de prendre un blablacar. J’ai eu la chance de tomber sur l’annonce d’un certain Ben qui effectuait le trajet Annecy > Chambéry avec un gros Ford Transit et qui acceptait de me prendre, moi et mon petit vélo. J’ai donc rejoins le point de rendez-vous à 10h et ai embarqué avec 30 minutes de retard pour prendre un autre covoitureur à Aix-les-Bains qui avait lui-même 30 minutes de retard. Si vous êtes un(e) as des maths doublé(e) d’un(e) pro de la météo, vous calculerez que le retard cumulé s’est avéré être d’une heure… et qu’en plus c’était la canicule.

Je suis donc arrivée chaude bouillante (il n’y avait pas la clim dans le Ford Transit) à midi à Chambéry, où il faisait déjà 32°C à l’ombre. Après avoir rempli mes bidons*, je suis partie direction Montagnole pour attaquer l’ascension du Mont Granier.La chaleur de la ville associée à la pente qui forcit n’ont pas été faciles à encaisser et j’ai bien morflé pendant les 5 premiers kilomètres.

Route en direction du col du Granier

Une fois passé Montagnole, quelques lacets au pied des falaises mènent au Tunnel du Pas de la Fosse, mais aussi à la fraicheur, puisqu’on perd quelques degrés après ce fameux tunnel. Ce n’est qu’à partir de là - et après avoir fait une halte nécessaire pour me mouiller la nuque à la rivière – que j’ai commencé à me sentir à peu près bien, malgré la surchauffe physique liée à la chaleur et la montée en plein cagnard.

Après le tunnel, un replat permet de retrouver un peu de jus avant d’enchainer pendant près de 5.6 km de larges virages et quelques autres biens serrés. Le finish jusqu’au col se fait de manière progressive et sans difficulté particulière, si ce n’est un virage assez raide dans le dernier kilomètre.

C’est au bout d’1h30 de montée harassante sous un soleil de plomb que j’ai passé le col du Granier. La chaleur m’a mise dans un état second et je dois mon salut à mes quelques pauses à la rivière en bord de route pour me mouiller la nuque, sinon c’était le coup de chaud garanti.

Mont Granier depuis Entremont-le-Vieux

Une fois au col et sachant qu’il me restait encore pas mal de route, j’ai préféré ne pas écouter les appels incessants de mon cerveau (Un Orangina ! Une glace ! Un Orangina ! Une glace !) et reprendre la route direction Entremont-le-vieux, puis St-Pierre-d’Entremont, avec un festival de plaques de goudrons couvertes de gravier. Un vrai bonheur. Une fois à St-Pierre-d’Entremont, j’ai dû remonter jusqu’à chez moi et c’était la partie la plus difficile : 30 min de montée à 7-8%, l’horreur, j’ai même bien failli caler.

Bilan des courses :

Mon parcours > 30 km, 1000D+, 400D-
La montée sèche de Chambéry au Col du Granier, en passant par Montagnole : 15.30km, 864D+ - profil ici.
2L d’eau bu et autant de transpiration évacuée
*La découverte d’une app sympa « Eaupen » listant les points d’eau en Europe. Très utile quand on cherche où remplir son bidon !
Très peu d’émission de CO2, merci le covoit et le vélo

Mon cher et tendre Lapierre Sensium 400 après la sortie

[TEST] La ceinture gourde Ergo Belt de CAMP avec flasques souple, pour courir léger (et hydratée)

2016-07-03T13:46:00.001-07:00

Le soleil étant ENFIN revenu sur les deux Savoies, j'ai pu avoir le plaisir de chausser les baskets pour quelques sorties trail en Chartreuse et dans le Semnoz. C'est à cette occasion que j'ai testé un nouveau produit développé par Camp spécialement pour la pratique du trail, à savoir le ceinture gourde Ergo Belt équipée de deux flasques souples.

Les photos de la sortie sur
https://www.instagram.com/annalouyeah/

On connait tous les ceintures gourdes avec bidons qui sont extrêmement pratiques pour les sorties courtes à moyennes, mais qui présentent l'inconvénient d'avoir une partie rigide dans le dos et un floc floc incessant lorsque le bidon n'est plus plein.

La marque Camp a développé une ceinture souple qui se place sur le bas du dos et permet de placer deux flasques de 150 ml et 500 ml. Ces petites poches à eau souples se remplissent uniquement d'eau et ne laissent pas passer l'air, ainsi elles restent bien en place, même une fois vidées ! Les deux contenances permettent d'alterner boisson sucrée et eau, selon le besoin.

La ceinture, quant à elle, s'attache grâce à un système de velcros hyper bien pensé, puisqu'il est possible de régler le tour de taille au minimum, ce qui est idéal quand on a la taille fine. De même, les velcros, une fois positionnés, restent bien en place et évitent à la ceinture de trop remonter. Ces derniers ont des coutures plates sur les côtés et ne se scrachent pas au tee-shirt, évitant ainsi de massacrer son haut préféré.

A l'extérieur, une grande poche horizontale permet de ranger son smartphone, son paquet de mouchoirs, une barre de céréales, ses clés... Avec une grande fermeture éclair, pour plus de sécurité. On peut ainsi choisir de partir avec la ceinture seule afin de transporter son téléphone et quelques affaires, puisque celle-ci est vraiment fine et ne se fait presque pas sentir.

Le deux seuls mini défauts que j'ai pu trouver à cette ceinture sont que l'on glisse les deux flasques dans une seule et même grande poche horizontale ce qui rend un peu difficile le positionnement de ces dernières. Néanmoins une fois le coup de main pris, les flasques restent bien en place. Le second point négatif concerne les flasques en elles-même. En effet, lorsque celles-ci sont pleines, si on a le malheur d'appuyer dessus (par exemple pour les glisser dans la poche) l'eau sort par le goulot en mode pistolet à eau. La sortie trail peut ainsi vite virer au concours de tee-shirt mouillé, mais cela ne déplaira pas à tout le monde.

Globalement, cette ceinture est vraiment top et n'est pas un énième gadget qui encombrera votre placard mais bel et bien un indispensable running. Sa légèreté, son système d'attache simple et efficace, ses deux flasques ultra pratiques en font accessoire idéal pour le trail. Je m'en sers sur toutes mes sorties, courtes ou moyenne distance, puisqu'il est possible d'utiliser les deux flasques ensemble ou séparément selon la distance.

En savoir plus:

La Biarrose - Course 100% féminine et solidaire à Biarritz

2016-06-06T02:23:00.000-07:00

Les courses girly sont à la mode depuis quelques temps déjà et permettent de soutenir de nombreuses causes, comme on a pu le voir avec les courses Odyssea ou la Marseillaise des femmes. Je partage sur mon blog les courses qui m'ont tapée dans l’œil et auxquelles je ne peux pas toujours participer. Aujourd'hui direction les Côtes Landaises !

Si vous êtes du côté de Biarritz le 3 Juillet je vous invite à découvrir La Biarrose, une course féminine et solidaire de la lutte contre le cancer du sein.

Pour la 4ème fois, Biarritz accueille cette course girly mais pas cucul avec une programmation qui donne envie d'enfiler ses baskets et courir entre nana. Le parcours permet de découvrir les magnifiques plages de Biarritz et de profiter pleinement des embruns marins.

Cette course permettra de soutenir deux associations, Life is Rose & Keep A Breast, qui participent à la prévention et la prise en charge des cancers du sein.

Plus d'infos sur : http://www.la-biarrose.fr/

[TEST] Cébé S'pring - les lunettes de soleil pour traileuse intrépide

2016-05-23T05:35:00.000-07:00

Si vous êtes un lecteur assidu de mon blog (grand bien vous fasse), vous avez certainement lu l'article que j'avais écrit il y a 3 ans, lors de mon test des lunettes unisexe Cébé S-Track, développées par Cébé et Sébastien Chaigneau. Ces lunettes étaient vraiment top, mais leur principal défaut étaient les branches en relief dans lesquelles les cheveux s'emmêlaient.

En 2016, Cébé a fait évoluer son modèle phare de lunettes pour le trail et propose désormais les Cébé S'Pring ! Ces lunettes pour femme tiennent de leur grande soeur les S-Track, mais sont conçues pour offrir une stabilité inégalée et s'adapter parfaitement aux visages féminins.

Confort & stabilité

Cébé a amélioré la forme des branches grâce au procédé Symbiothec, qui associe la branche principale et la patte intérieure qui maintient les lunettes sur les tempes. Ainsi, plus de problème de cheveux coincés, on peut porter ses Cébé sur la tête ! Gros + également, la monture est hyper confortable et n'appuie ni sur le nez, ni sur les oreilles, ce qui est appréciable quand on court plusieurs heures avec.

Les verres en polycarbonate sont de très bonne qualité et offrent un confort de vue optimal, même par forte luminosité. Pour les journées nuageuses, un deuxième jeu de verres plus clairs est fourni. Le système d'interchangeabilité est bien conçu et permet de changer les verres très rapidemment.

Verres miroirs et monture funky

Côté look, j'ai eu un coup de coeur pour le modèle rose avec les verres miroirs couleur arc-en-ciel. Vous avez peut-être pu le remarquer dans la rue ou dans les magazines : les verres miroirs sont vraiment la tendance de l'été ! Associés à une monture funky rose et violette, on n'est pas loin d'attendre le sans faute niveau style. Que les plus discrètes se rassurent, ce modèle existe en 5 coloris, du noir au blanc/bleu, en passant par le rose/vert. Vous trouverez forcémment une paire à assortir à vos baskets. ;)

Prix: 99€, avec -5% sur Lunettes-de-soleil.fr

Testées et approuvées lors d'une sortie dans le Colorado Provençal

Lunettes de soleil Cébé s'pring matt purple pink 1500 grey af pink

Mont Ventoux - I did it!

2016-05-08T13:28:00.000-07:00

S'il y a une chose qu'il faut savoir, c'est que le Géant de Provence ne se laisse pas facilement apprivoiser ! Son altitude de 1911 mètres, ses pentes exposées aux vents fort et sa pente moyenne à 5-6% en font un sommet mythique qui fait rêver les cyclistes.

C'est ce week-end, lors d'une escapade dans le Lubéron, que j'ai eu la folle idée de me lancer dans l'ascension du Mont Ventoux, non sans un bon coup de boost de la part de nos voisins en maison d'hôtes.

Pour une première fois et au vu de mon manque notoire d'entrainement, l'option de partir par Sault semblait être la meilleure. Nous sommes partis du parking derrière la rue principale et avons descendue la butte formée par le village de Sault pour rejoindre la D164 en direction du Mont Ventoux.

Entre champs de lavandes et pins parasols

La route sillonne les champs de lavande avant de rejoindre plus haut les pins parasols typiques du Lubéron. Les virages s’enchaînent sur 17 km et montent assez progressivement jusqu'au Chalet Reynard où se rejoignent deux routes, celle en provenance de Bedoin (pour les plus costauds) et celle depuis Sault.

Les derniers kilomètres

C'est exactement à cet endroit que les choses se corsent. Les 7 derniers kilomètres qui mènent au sommet sont les plus raides et les plus fréquentés. Il faut donc faire attention à la pente, aux autres cyclistes ainsi qu'aux voitures qui doublent parfois un peu dangereusement.

J'ai rejoins un peloton de cyclistes et ai discuté un peu avec eux. Ne sachant pas trop quelle allure adopter, je me suis calée sur la leur puis les ai finalement doublés dans une échappée inouïe digne des plus beaux Tours de France ! Bon, je m'emballe, mais dans ma tête c'était ça !!

C'est assez grisant de doubler des gens en chaussettes qui poussent leur vélo jusqu'au sommet, mais ça l'est moins de se faire doubler par des vélos électriques. Néanmoins, il faut rester humble face au Mont Chauve. Le dernier kilomètre pique sévère et le dernier virage n'est pas facile à aborder.

1911 mètres - L'arrivée !!

L'arrivée du Mont Ventoux c'est un peu comme Disney Land : tout le monde crie et se prend en photo... Des dizaines de vélos s'accumulent, mais il y a aussi des voitures, beaucoup de motos et quelques camping-cars. Un joyeux bordel qui m'empêchera de faire la FAMEUSE photo juste devant le panneau, mais c'est accessoire à côté de la joie d'arriver au sommet.

Bilan

Bilan super positif pour cette première expérience sur le Géant de Provence. Honnêtement, c'était plus facile que ce que je pensais, puisque l'idée d'arriver au sommet me paraissait folle. Je suis montée très très tranquillement et n'ai pas posé le pied par terre, ni fait de pause, du coup les derniers kilomètres sont passés comme une lettre à la Poste.

Si vous souhaitez découvrir le Lubéron et préparer votre séjour dans cette magnifique région, rendez-vous sur le site Luberon.fr !

Prochain objectif ? Le Semnoz, le Granier et peut-être le Ventoux par Bedoin en 2017. Tout un programme ! :)

Ci-dessous, la trace de la montée seulement... J'ai oublié de rallumer ma montre à la descente !

Le Mont Ventoux en vidéo

Roulez stylée grâce aux vélos Lapierre 2016

2016-05-01T13:15:00.000-07:00

Vous êtes une cycliste chevronnée, amateure ou complètement débutante ? Je vous propose deux modèles de vélos pour femme afin de vous faire plaisir sur la route.

Faisons d'abord un petit tour des marques proposant des vélos de route pour femme. Parmi les équipementiers qui convoitent aujourd'hui la cible féminine, il y a Liv, la petite sœur de la marque Giant, Specialized qui propose des vélos au design spécialement conçu pour les femmes, mais aussi Lapierre.

La marque Dijonnaise créée par Gaston Lapierre conçoit des vélos depuis 1946 et propose une gamme allant du VTT au DH, en passant par le vélo de route ou celui de fitness. J'ai acheté un de leurs modèles, le Sensium 400 L, l'année dernière et en suis hyper satisfaite.

Lapierre Sensium 600 W CP

Le Sensium 400 L, produit en très petite série en 2015, a désormais une grande sœur : le Sensium 600 W CP. Cadre carbone très léger, équipé en Ultegra, monté sur des roues Mavic Aksium, ce nouveau vélo a tout pour lui et saura ravir les cyclistes exigeantes en quête de technicité et d'endurance.

Prix : 2299€

Lapierre Shaper 100 W

Si vous n'avez pas encore pour objectif de grimper le Semnoz ou le Ventoux, mais que vous cherchez avant tout un vélo fitness confortable pour profiter de la route et avaler quelques dizaines de kilomètres, vous pouvez vous orienter vers le Lapierre Shaper 100 W. Les pédales plates et le guidon droit offrent une excellente stabilité et un pilotage du vélo tout en souplesse. A noter également, le poids de 11kg, qui est appréciable quand on avale les kilomètres à travers les collines.

Prix : 599€

Pour trouver un revendeur Lapierre, rendez-vous ici.

4 tutos natation pour nager comme une déesse

2016-04-24T12:50:00.000-07:00

Depuis l'automne et mon engouement assez soudain pour la natation, j'ai pu faire le tour des vidéos tutos natation sur YouTube et ai eu un coup de coeur pour celles de Speedo, "Get Speedo Fit".

Ces petites vidéos présentent assez bien les principales techniques de nage, de la brasse au crawl, en passant par le papillon. Pour ne rien gâcher, celles-ci mettent en scène Florent Manaudou et son corps d'éphèbe tout en muscle.

Même s'il est difficile de progresser en regardant des vidéos YouTube, les conseils prodigués peuvent permettre de prendre conscience de ses propres défauts. Dans mon cas, j'ai du mal à nager "relax" ce qui entraine une dépense d'énergie trop importante et me crame en moins de temps qu'il n'en faut pour le dire. Grâce à un mouvement plus fluide, une position plus alignée et une respiration plus rythmée, les progrès devraient se faire sentir. Enfin, je l'espère, car le mode bûche n'est pas très classe.

Revenons à Manaudou et ses pérégrination aquatiques. Découvrez ci-dessous ma sélection de vidéos spéciales "crawl" :

La position du corps en crawl

Le mouvement des bras

Les battements des jambes

La respiration

J'espère que ces petites vidéos vous seront utiles !

Bonne nage

[CONCOURS] Gagnez 2 dossards pour la Marseillaise des femmes

2016-03-29T12:36:00.000-07:00

RunAnnaLouRun vous fait gagner 2 dossards pour la Marseillaise des femmes !

Réservez votre dimanche 22 mai et chaussez vos plus belles baskets pour participer à cette course de 5,4 km qui se déroulera au coeur de la citée phocéenne, à Marseille.

Que vous soyez débutante ou confirmée, le parcours saura vous ravir par son originalité et son arrivée sur les plages du Prado face à la Méditerranée. Si vous n'êtes pas branchée "running", l'option marche vous permettra de prendre part à cet évènement féminin et solidaire.

Solidaire car à chaque dossart acheté, 2€ seront reversés à la Recherche Médicale dans sa lutte contre le cancer du sein ainsi qu’à Amnesty International pour les droits et les libertés des femmes dans le monde. La Marseillaise des Femmes s'engage également à planter un arbre par coureuse ou marcheuse !

Pour participer, laissez un commentaire en dessous de cet article et dites-moi en quelques mots pourquoi vous aimeriez prendre part à cet évènement. Vous avez jusqu'au 20 avril pour participer!

Escale à Marie-Galante, au coeur des Caraïbes

2016-02-27T09:58:00.000-08:00

J'ai le plaisir de vous faire découvrir aujourd'hui Marie-Galante, petite île d'environ 12000 habitants et d'une superficie de 170,5 km2, située au large de la Guadeloupe dans les Caraïbes. Cette île, que je connais bien, est un vrai paradis préservé et authentique, assez éloigné du tumulte de la métropole et des îles très fréquentées des Caraïbes.

Plage de la Feuillère

Dans les terres, les champs de canne à sucre s'étendent à perte de vue et offrent un terrain idéal pour les footings matinaux, à condition de partir vers 6h pour éviter les grosses chaleurs.

Côté mer, l'île offre de grandes plages de sable fin comme la plage de la Feuillère ou celle de Folle Anse, mais aussi des plages plus isolées bordées de récifs coralliens, comme l'Anse Feuillard.

Les spécialités locales comme le colombo de poulet, les langoustes, les ignames, les bananes légumes, le poulet boukané ou le poisson grillé sont un vrai régal ! Il existe de nombreux restaurants et petits bouiboui offrant une cuisine typique et généreuse, avec des produits frais et locaux,

Coupeur de canne à sucre

Côté rando, six itinéraires permettent de parcourir l'île de Marie-Galante à pied et de découvrir la richesse de ses paysages. Je vous conseille le sentier de la côte Est, en partant de l'Anse Feuillard, qui longe la mer et ses roches déchirées par les vagues. Une autre balade très sympatique est celle de Vieux Fort, qui forme une boucle autour de la rivière éponyme, du côté de Saint Louis. Le sentier alterne entre forêt tropicale, plages, champs de canne et mangrove... De quoi satisfaire le plus grand nombre !

Coraux

Vous êtes fan de plongée et snorkelling ?
Je vous suggère d'aller observer les étoiles de mer à Folle Anse, les coraux à l'Anse Feuillard et les poissons à la barrière de corail de la plage de la Feuillère. Selon les années, les fonds marins peuvent être très colorés et riches en poissons ! Un vrai aquarium à ciel ouvert...

Pour rejoindre Marie-Galante, il vous faudra vous armer de patiente car l'île n'est desservie que par bâteau, l'aéroport de Capesterre ayant fermé il y a quelques années. Il est ainsi possible de réserver un vol pour Pointe-à-Pitre en Guadeloupe, et rejoindre Marie-Galante en bateau, via la compagnie l'Express des Îles.

J'espère que mon article vous aura donné de voyager et de découvrir cette île aux mille couleurs que j'aime tant !

Bonne découverte et à très vite,

RunAnnaLouRun

Découvrez mes photos sur mon Travelgram

Ski de rando en Chartreuse

2016-02-08T12:34:00.000-08:00

Il y a quelques semaines de cela, j'ai profité d'un jour de congé pour aller faire du ski de randonnée en Chartreuse. Les conditions d'enneigement étant très mauvaises, mais le soleil au beau fixe, j'ai décidé de remonter les pistes en partant de la station du Planolet à 1000 m d'altitude, jusqu'au sommet de la Scia, côté Saint Pierre de Chartreuse, qui se trouve quant à lui à 1791 m.

Les télésièges du Planolet et de la Scia étant fermés ce jour là, faute de neige, j'ai eu le loisir d'avoir les pistes pour moi toute seule. J'ai dû slalomer entre les cailloux, mais ai pu monter tranquillement jusqu'au chemin de liaison qui était lui plutôt bien enneigé grâce au travail des dameurs.

Sur le chemin en direction du Creux de la neige

C'était plutôt agréable d'être la première à monter les pistes, sans autre bruit que celui de mes skis et des oiseaux, enhardis par les températures très douces et le soleil radieux.

La vue n'était pas mal non plus, car le chemin en forêt offre une vue splendide sur le Grand Som et Chamechaude au loin.

Vue depuis la Scia

Après environ 790/800 m de dénivelé positif, je suis arrivée à la Scia transpirante (mais heureuse) et ai profité des quelques euros oubliés dans ma poche pour m'offrir un bon casse-croûte au restaurant d'altitude tenu par Pascal, une figure incontournable de la station. Une fois installée en terrasse avec un bon jambon-purée et une vue époustouflante sur le Grand Som et les sommets alentours, on oublie vite tous ses problèmes et on savoure l'instant...

Si ce petit récit de kiffe T-O-T-A-L vous a donné envie de découvrir la Chartreuse au travers d'une balade en ski de rando, je vous invite à découvrir le site de l'Espace Ski de Rando de Saint Pierre de Chartreuse qui propose plusieurs parcours. Le parcours Initiation vous permettra de rejoindre la Scia sans grande difficulté, tout en étant un peu à l'écart de la piste, via un itinéraire balisé.

Libre à vous ensuite de faire une halte green-chaud ou casse-croûte à la Scia, mais croyez-moi ça vaut le coup !

PS : Quelques mètres avant d'arriver à la Scia, j'ai croisé Pierre Morel, un ami photographe, qui était en reportage photo pour Pèlerin Magazine... Le hasard des rencontres est toujours surprenant :)

Le majestueux Grand Som

[TEST] Veste Castelli - le coupe-vent idéal pour les sorties vélo hivernales

2016-01-01T09:35:00.000-08:00

Castelli est une marque d'équipements pour cyclistes qui propose une gamme de vêtements techniques femmes et hommes pour la pratique du vélo de route et du triathlon. J'ai eu l'occasion de tester la veste coupe-vent de leur collection automne-hiver.

Suivez-moi sur Instagram : annalouyeah

L'atout majeur de cette veste vélo pour femme est sa légèreté (93g) et sa résistance au vent. En effet, son utilisation est idéale pour les sorties hivernales par températures douces car, on ne va pas se mentir, un coupe-vent ne tient pas vraiment chaud. Cette veste s'associe très bien avec une (ou plusieurs) sous-couche(s) bien chaude(s) et se plie très facilement pour se glisser dans une poche, idéal lorsque l'on enchaine montées et descentes.

Malgré sa finesse, la matière semble assez résistante et se lave facilement à la main. La coupe près du corps et ressérrée à la taille permet de garder la chaleur et limiter l'effet gonflant qu'ont parfois les vestes de vélo ! Le design quant à lui est assez chouette, avec une petite touche de rose au niveau du col et le fameux logo au scorpion sur le torse.

Côté prix, comptez une soixantaine d'euros pour cette veste vélo femme Catselli dont le rapport qualité-prix est très satisfaisant. J'émets juste un bémol concernant la respirabilité du tissu qui ne m'a pas semblée exeptionnelle. J'ai remarqué qu'il restait pas mal d'humidité condensée sous la veste à l'issue de la sortie, néanmoins je n'ai rien à redire concernant la protection face au vent qui se montre à la hauteur de mes attentes.

Veste Castelli Femme - Automne Hiver 2015-2016

Pour plus de renseignements : www.castelli-cycling.com

De l'art de se fixer des défis...

2015-12-08T04:26:00.000-08:00

Il existe plusieurs sortes de défis, les défis du quotidien, ceux que l'on rencontre au travail ou encore ceux de la société... Mais il existe aussi des défis qui paraissent, au premier abord, moins importants mais qui pourtant aident à se construire et à avancer.

J'aime ces petits défis que l'on se fixe chaque jour... Courir tout en haut de la colline sans s'arrêter, pédaler le plus vite possible jusqu'au prochain arbre, réussir à faire le poirier sans mur derrière soi, les exemples sont nombreux mais les enjeux sont parfois majeurs, puisqu'il s'agit de repousser des limites invisibles et, au final, d'apprendre à mieux se connaitre.

L'année de mes 25 ans a été marquée par des problèmes de santé qui m'ont donné le sentiment de ne plus pouvoir rien contrôler, si ce n'est mon moral que j'ai réussi à maintenir au beau fixe. Maintenant que je me sens mieux et que j'arrive à reprendre le "contrôle", tout relatif, de mon corps, j'ai décidé de me fixer pour objectif d'apprendre à nager le crawl.

Pour moi, qui a grandit à la montagne et a appris à nager la brasse à 12 ans, apprendre à crawler est un véritable défi, auquel j'attache beaucoup d'importance. J'ai donc trouvé un prof particulier et ai pris plusieurs cours... Aujourd'hui, après 7 longues et éprouvantes leçons, j'arrive à crawler même si la technique et le souffle laissent à désirer (cf. photo ci-dessous).

J'essaye de me tenir à ce challenge en allant à la piscine une fois par semaine, même si je hais l'odeur du chlore et les pédiluves (tout en appréciant la vue des nageurs musclés à travers mes lunettes embuées). J'ai même d'ailleurs super hâte de pouvoir aller nager au lac d'Annecy cet été !!

Et vous, quel est votre challenge du moment ?

Randonnée au Lac Blanc (2352m) - Chamonix

2015-11-10T13:32:00.000-08:00

Les douceurs automnales sont au rendez-vous cette année et nous accordent de superbes week-end rando en Savoie et Haute-Savoie. La semaine dernière, j'ai sauté sur une promo Booking et ai réservé une nuit d'hôtel à Chamonix, avec pour idée de marcher jusqu'au Lac Blanc, point de vue incroyable sur la chaine du Mont Blanc. Découvrez cette rando idylique...

Yoga fun everywhere !

Rando trail au Lac Blanc (2352m)

Plusieurs options plus ou moins faciles permettent d'accéder au Lac Blanc. La plus tranquille est de prendre le téléphérique de la Flégère depuis Chamonix, mais le tarif aller / retour étant de 16€, je vous conseille plutôt mon itinéraire qui, bien que plus long, s'avère très agréable et bien exposé.

Le départ se fait depuis le parking du hameau de Tré le champs le haut, aux environs de Chamonix, le long de la D1506. Il faut ensuite emprunter le chemin qui part en contre-bas du parking et qui monte dans une forêt d’épicéas. La montée est progressive sur environ 1,5 km et le paysage change au fur et à mesure que l'on sort des arbres.

Vue sur le Mont Blanc et ses voisines...

Il faut ensuite emprunter plusieurs passages équipés de câbles, marches-pieds et échelles, avec des passages plutôt exposés qui nécessitent de n'avoir pas trop le vertige (moi j'adore !!). Le sentier passe à proximité des Lacs des Chesery (1891 m), puis d'un autre joli petit lac et continue son ascension jusqu'au fameux Lac Blanc via des lacets et de sympathiques passages équipés.

Le Lac Blanc s'offre à la vue dès le dernier ressaut qui mène au refuge et la vue est à couper le souffle. Celle-ci offre un panorama exceptionnel sur toute la chaine du Mont Blanc (Aiguille du midi, Grandes Jorasses, Aiguilles vertes, Aiguilles des Drus...) et permet de profiter du soleil en contemplant les sommets.

Lac Blanc - Chamonix

Pour la descente, le mieux est encore de suivre un autre itinéraire à partir du Lac des Chesery via le balcon Sud, afin de varier les plaisirs et profiter de quelques kilomètres de pente douce (idéal pour faire un peu de trail !!). Les deux derniers kilomètres de descente en lacets sont vraiment casse pattes et à l'ombre en fin de journée, mais permettent de regagner le point de départ assez facilement.

J'espère que vous apprécierez cette rando autant que moi et que les choucas ne mangeront pas votre sandwich.

A très vite.

Anna-Lou

Liens utiles :

Ma trace GPS de notre randonnée au Lac Blanc à Chamonix - petit oubli d'arrêt du GPS à la fin de la rando à cause de phares laissés allumés sur la voiture. Heureusement la route est en descente, il a seulement fallu pousser l'auto. :D
Office du Tourisme de Chamonix
Hôtel Mercure Chamonix Les Bossons - super piscine, sauna, petit dej très bon

Lac Blanc Chamonix

Première neige au Parmelan

2015-10-19T01:54:00.000-07:00

Loin de l’image maussade qu’on peut en avoir, l’automne est une de mes saisons préférées car elle offre un panel de couleurs incroyables. J’ai ainsi profité d’une belle journée au travers des nuages pour emmener des amis découvrir le Parmelan, sommet au-dessus d’Annecy.

Une belle pellicule de neige avait été déposée par les précipitations de ces derniers jours et nous avons pu savourer le bonheur de galoper sur un joli manteau blanc. Quelques passages très glissants dans le Grand Montoir ont demandé un peu d’attention, mais globalement la balade en valait la peine !

Une fois au sommet, le vent fort ainsi que le froid mordant nous ont motivé à aller boire un café au refuge, endroit super chaleureux idéal pour une petite halte régénérante.

Je vous laisse admirer les photos de ces conditions quasi hivernales ! J

Trail sur les crêtes du Mont Veyrier – Mont Baron – Ancien téléphérique – Talabar (boucle)

2015-08-13T23:58:00.000-07:00

A découvrir aujourd’hui, une randonnée à Annecy, au-dessus du lac, qui associe passages en forêt, points de vue vertigineux, crête aérienne et passage câblé. Aucune difficulté particulière, à moins que vous ayez un peu le vertige... La vue sur le lac est époustouflante, je suis sûre que vous allez adorer !

Le point de départ se fait depuis le Petit Port (446 m d’altitude), sur la commune d’Annecy-le-Vieux. A droite de la pizzéria, prendre le petit sentier qui monte droit et longe un mur en pierre.
A la première bifurcation, prendre le chemin qui monte sur la droite. Le chemin serpente en lacet jusqu’à une clairière avec un parking. Il faut ensuite continuer en suivant le panneau qui indique le Mont Veyrier.

Un premier point de vue se trouve sur le chemin et constitue en soi une bonne balade… Seulement ce n’est pas le « vrai » sommet. En effet, celui-ci se trouve plus loin, à une quinzaine de minutes, à 1291 m d’altitude.

Vue sur Annecy depuis le col des Sauts

Une fois passé le Mont Veyrier et après avoir enchainé quelques montées et descentes, il faut continuer à suivre le sentier bien marqué jusqu’au Mont Baron (1299 m). C’est en longeant la crête et en admirant un magnifique point de vue sur le lac d’Annecy que vous pourrez apercevoir la plateforme de l’ancien téléphérique (1254 m). Qui eut cru qu’un téléphérique reliait la commune de Veyrier-du-Lac au sommet des crêtes du Mont Veyrier ? Construite en 1934, la gare d’arrivée était également accompagnée d’un hôtel luxueux… De quoi rêver !

Trail sur les crêtes

Après une bonne pause au sommet de l’ancien téléphérique et après avoir admiré le panorama à 360°C sur les Aravis, les Beauges, le Semnoz ou encore le Mont Blanc, la balade se poursuit par une descente accompagnée d’un bel escalier puis de câbles auxquels se raccrocher si l’équilibre manque !

La descente se poursuit avec le col des contrebandiers et permet de retrouver un peu de fraicheur grâce à la forêt. En suivant les panneaux « Veyrier du Lac » vous arriverez jusqu’en haut de la commune, où se situe un point d’eau salutaire. Il faut ensuite reeeemonter (Ô désespoir) jusqu’à la clairière de Talabar et puis redescendre jusqu’au chemin principal qui vous mènera au Petit Port.

Cette randonnée (ou trail selon les goûts) présente l’intérêt d’être juste au-dessus d’Annecy et offre un panorama époustouflant sur le lac. L’inconvénient principal est que le sentier monte, puis descend, puis monte, puis descend… Au bout de 10 km, la fatigue commence à se faire sentir, heureusement que la vue en vaut la peine !

Si vous êtes de passage en Haute-Savoie, je vous recommande particulièrement cette randonnée à Annecy qui vous fera prendre de la hauteur…

Bonne balade !

[TEST] Lunettes de soleil Julbo Alagna Femme

2015-07-24T02:53:00.000-07:00

Cela fait plusieurs semaines que je teste avec plaisir les lunettes de soleil Julbo Alagna pour femmes et croyez-moi, après avoir été opérée des deux yeux début juin, je prends la chose très à cœur.

Ces lunettes sont idéales pour les visages fins car elles enveloppent à merveille les yeux, le nez et les tempes, sans laisser filtrer de courant d'air désagréable lorsqu'on court. Ce qui est étonnant, c'est l'excellente stabilité de la monture, même lorsque l'on pratique des sports à fort impact comme le vtt ou le trail. Leur légèreté est un vrai plus, on ne les sent pas!

Les branches sont fines, ce qui permet un bon placement sous le casque, tout en évitant les douleurs au dessus des oreilles. Testées sur plus de 200 km à vélo, ces lunettes sont un bon compromis pour celles qui veulent des lunettes de soleil Julbo enveloppantes mais pas imposantes.

Les verres polarisés catégorie 3 des Julbo Alagna sont très performants et offrent un vrai confort au niveau de la vision, que ce soit pour neutraliser les reflets ou améliorer les contrastes. Une solution idéale lorsque l'on a la chance d'habiter au bord du magnifique lac d'Annecy !

Leur gros avantage ? Elles peuvent aussi bien se porter en ville qu'en montagne, leur look casual s'adapte à toutes les situations.

Ces lunettes de soleil sont vraiment pas chères, 58,50€ sur le site www.lunettes-de-soleil.fr et sont disponibles en violet (polarisé), chocolat (spectron 3) et blanc (spectron 3+).

Au sommet du Mont Veyrier, au dessus du Lac d'Annecy !

I'm back!

2015-07-21T02:18:00.000-07:00

Après un an de galère à alterner hospitalisations, boulot et reprise du sport, j'ai enfin le bonheur de pouvoir dire que je suis guérie ! La saison estivale commence tout juste pour moi. J'apprécie enfin les baignades au lac, les promenades en montagne et les sorties vélo.

L'expression "Ce qui ne te tue pas te rend plus fort" est vraie, croyez-moi. La maladie fait relativiser un nombre impressionnant de choses... Je sors de ces péripéties plus forte, plus optimiste et surtout plus motivée que jamais. J'ai gagné quelques cicatrices, un petit cachet à prendre toute ma vie, des amitiés renforcées, mais à part ma thyroïde, je n'ai rien perdu.

Je vous dis à très vite pour de nouveaux articles !

Keep smiling :)

Tour du Semnoz à vélo

2015-05-17T08:00:00.000-07:00

De visite sur Annecy ? Je vous propose une balade sympa à vélo autour du Semnoz (sens anti-horaire), sans passer par le sommet, mais en passant par le col de Leschaux à 900 m d'altitude.

Distance = environ 50 km selon l'itinéraire choisi
Dénivelé = 700 m D+

Le départ se fait d'Annecy, en empruntant la route de Sacconges, direction Seynod puis Vieugy et Quintal. On commence version sport avec une montée jusqu'à Quintal assez soutenue.

L'itinéraire descend ensuite jusqu'à Viuz la Chiesaz et est constitué d'une succession de petits virages au milieu des champs, avec une superbe vue sur l'Abanais. Attention cependant à bien serrer votre droite, les habitants du coin ont une fâcheuse tendance à rouler au milieu (et à boire un petit blanc à 10h du mat, nooon je n'ai rien dit ! ;-D).

A la sortie de Gruffy

A partir de Gruffy, on alterne entre plat et descente, jusqu'à la sortie du village, au niveau de la coopérative laitière ou il faut prendre à gauche, direction Allèves. La route est plutôt tranquille et longe le Chéran jusqu'à la Chocolaterie des Bauges où il faut ensuite prendre à gauche, direction le Col de Leschaux. Bien entendu, vous pouvez aussi vous arrêter à la Chocolaterie... Mais je ne suis pas sûre que votre guidoline et votre dernier maillot Mavic apprécient !

Le Chéran

C'est à partir de ce moment là que les choses sérieuses commencent et que la route vous mène jusqu'au col. Le dénivelé est progressif et plutôt doux, quelques virages en lacets et grandes lignes droites de faux plat montant vous emmèneront jusqu'au col sans vous mettre dans le rouge.

Une fois au col, la meilleure partie arrive, la descente avec en bonus, la vue sur le lac ! Les virages se succèdent en forêt, de quoi faire baisser la température corporelle en un clin d’œil. N'hésitez pas à lâcher les freins et à pédaler, vous serez plus vite en bas.

Col de Leschaux

Le retour jusqu'à Annecy se fait depuis Sévrier par la piste cyclable, d'où vous pourrez admirer la vue sur le lac d'Annecy.

Pour plus de renseignements consultez le site Savoie Mont Blanc et téléchargez l'itinéraire GPX.

Chers amis cyclistes, je vous souhaite une belle balade autour du Semnoz...

A très vite.

Coup de coeur pour le Bain à l'Arnica Weleda

2015-05-04T02:50:00.001-07:00

Si comme moi, prendre des looongs bains est votre sport préféré, alors vous allez A-DO-RER la nouveauté de chez Weleda : le Bain à l'Arnica.

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas la gamme, il s'agit de solutions concentrées en huiles essentielles naturelles, qui se diluent directement dans votre bain. Contrairement aux huiles de bain, les solutions Weleda pour le bain ne sont pas grasses et ne laissent pas les cheveux collants.

La gamme pour le bain est composée de plusieurs parfums, comme le sapin (mon préféré jusqu'à aujourd'hui), lavande, marron d'inde, romarin, citrus et l'arnica... J'adore ces bains naturels proposés par la marque Suisse ! J'ai d'ailleurs plusieurs flacons au bord de ma baignoire et alterne selon mon humeur.

Le Bain Récupération à l'Arnica est destiné aux sportifs souhaitant profiter d'un véritable moment de relaxation après l'effort. En diluant 2 ou 3 bouchons dans un bon bain chaud, on s'assure un instant zen et une récupération au top. L'odeur est agréable et la texture non grasse, que demander de plus ?

Découvrez également le Gel Douche à l'Arnica, dont le parfum est un délice ! Ensuite, en sortant du bain, accordez-vous un moment de détente en effectuant des mouvements amples sur vos muscles avec l'huile de massage à l'arnica Weleda. Cela décuplera les bénéfices du bain et vous évitera les courbatures post sport.

A essayer de toute urgence ! :)

Prix : Entre 9 et 15€ selon les pharmacies.

Bienvenue à la maison !

2015-03-05T01:57:00.000-08:00

Ô joie, Ô allégresse ! Je suis depuis hier l'heureuse propriétaire d'un magnifique vélo Lapierre Sensium 400 Lady, version limitée 2015.

Cadre carbone, full Ultegra, roues Mavic et réglage aux petits oignons... Et en plus il rentre en entier dans ma Fiat 500, sans enlever la roue. Je suis une femme comblée.

Plus d'infos ici.

A bientôt pour mes nouvelles aventures cyclistes !

Top 10 des meilleurs tutos yoga

2015-02-20T09:25:00.001-08:00

Je reprends le sport tout doucement et me remets plus particulièrement au YOGA. Pour celles qui suivent déjà des cours, il peut être intéressant de compléter avec des petits tutos à la maison.

Voici mon Top 10 des meilleurs tutoriels de yoga en français et Anglais

#1 - La salutation au soleil

Avec en guest Cécile Roubaud, ma prof de Yoga à Genève et Annecy !

#2 - Le corbeau

Ma version ;)

#3 - La roue

Ma rouuuuue !

#4 - La chandelle

#5 - Yoga pour débutants

#6 - Les positions du guerrier

#7 - Le triangle

#8 - Le pigeon

#9 - Forearm stand (équilibre sur l'avant des bras)

#10 - Headstand (équilibre)

Mon prochain objectif avant d'attaquer le #9 !!

Amusez-vous bien !

Thyroïdectomie mon amour

2015-01-27T12:31:00.000-08:00

Trois mois se sont écoulés depuis mon dernier article et il s'est passé un certain nombre de choses dans ma petite vie. Tout d'abord, j'ai eu 25 ans... J'aurais pu souffler mes bougies sur le bureau de mon Endocrinologue puisque j'ai eu rendez-vous avec elle ce jour-là. Ensuite, j'ai repris un petit peu la course à pied. J'ai fait 5 kilomètres par-ci, par-là, entre midi et deux. J'ai repris le yoga plus sérieusement et ai enchainé les cours de Vinyasa à la Movement Factory de Genève. Globalement, je me suis sentie mieux, un peu moins fatiguée, mais quand même pas au top de ma forme. Et puis, j'ai dû tout arrêter à nouveau pour me faire opérer.

Thyroïdectomie for the win...

La conclusion de la thyroïdectomie totale s'est imposée à moi comme une évidence puisque j'ai eu une maladie de Basedow sévère, doublée d'une orbitopathie Basedowienne assez compliquée à gérer.

Je suis donc passée sur le billard le 14 janvier dernier, à la Clinique d'Argonay, entre les mains expertes du Docteur Destrumelle.

Photo non contractuelle de mon chirurgien

Mon admission à la clinique s'est faite la veille, vers 16h. J'ai été installée dans une chambre double avec une coloc hyper sympa puis ai reçu la visite de l'anesthésiste, du chirurgien et des nombreuses infirmières du service. Je n'ai pas trop touché au repas car c'était ignoble (pire qu'à l'hôpital c'est pour dire). J'ai ensuite eu le plaisir de m'adonner à la douche à l'Hibiscrub, ce désinfectant à l'odeur ignoble qui assèche la peau, emmêle les cheveux et fait ressembler à Cruella. N'étant pas vraiment stressée, j'ai dormi comme un bébé (même pas eu besoin de lancer ma playlist Beyoncé).

RunAnnaLouRun from the block!

Les infirmières m'ont réveillée à 6h20 pour reprendre une nouvelle douche à l'Hibiscrub avant d'enfiler la chemise ouverte aux fesses, les sabots en papier et la charlotte moche. Un peu avant 7h, un charmant brancardier est venu me chercher pour m'emmener au bloc.

Arrivée dans le hall des blocs, je me suis retrouvée avec d'autres patients tous plus stressés les uns que les autres, mais moi j'étais peace, cool, relax. Oui, j'ai beaucoup regardé Urgences dans mon enfance, ça dédramatise le truc. Et puis tout le monde était sympa, l'anesthésiste m'a bien fait rire, le chirurgien aussi... Bon, les infirmières se sont rendues compte qu'elles avaient oublié de me donner le cachet décontractant qui aide à supporter le stress et la douleur au réveil. Tant pis pour moi ! On m'a posé le cathéter (un rose donc petit), puis installée sur la table d'opération. J'ai eu droit à une première seringue pour m'endormir, "l'apéro" comme l'a appelé l'anesthésiste, qui m'a fait me sentir hyper mega bourrée. Puis, deuxième seringue et paf le black-out.

J'ai ouvert les yeux vers 11h et ai tout de suite vu une infirmière au dessus de moi. C'est con, mais je me suis dit "cool je suis en vie". J'ai touché mon cou pour voir si je n'avais pas rêvé et ai bien senti un gros pansement. La douleur était supportable, certainement car j'étais blindée de morphine. J'ai attendu là une bonne demi-heure pendant qu'on m'injectait des trucs, puis suis remontée dans ma chambre.

Et c'est là que les "ennuis" ont commencé... J'ai très mal supporté l'anesthésie et ai vomi toutes les 20 minutes le reste de la journée. Je ne pouvais plus marcher, mes jambes ne me portaient plus, tout tournait, j'avais chaud et me sentais terriblement mal. Le fait de vomir, quand on s'est fait enlever la thyroïde, n'est pas franchement agréable car cela tire un peu sur les points. Heureusement ceux-ci sont solides et résistent au vomito.

S'en est suivi une série de difficultés dont on a pas conscience lorsque l'on est bien portant : appeler l'infirmière pour faire pipi (dans une bassine, sur son lit, comble de l'horreur), pour boire, pour enfiler son tee-shirt, ne pas pouvoir manger ou se lever... Bref, c'était abominable. J'ai dormi avec une perf d'anti-vomito et d'eau pour m'hydrater.

Libérééééeee, délivréééeeeee...

Le lendemain, ça allait beaucoup mieux. Bon ça tournait encore un peu autour de moi et mes jambes étaient cotonneuses, mais j'ai réussi à trouver la force d'aller me laver et me rendre présentable. J'ai pu voir ma cicatrice qui m'a parue un peu moche, mais dont l'infirmière a dit qu'elle était très belle. Je suis sortie de la clinique vers 11h avec un nouveau pansement.

Les jours suivants, je ne suis pas sortie de chez moi. J'avais mal au cou et à la nuque. Ces douleurs étaient en partie dues à la position opératoire, où la tête est en hyper extension. J'étais aussi un peu flagada...

Mon état actuel... ;)

Cinq jours après l'opération, j'ai pu faire enlever le fil de ma cicatrice. Il a fallu un peu tirer (berk), mais j'ai ensuite pu apprécier ma liberté retrouvée : celle de se promener le cou à l'air ! La cicatrice est assez impressionnante car longue (8 cm), mais comme l'a dit mon chirurgien, j'ai eu un "gros gros Basedow". Je bats donc à plates coutures ma voisine, qui a eu la même opération, mais une cicatrice bien plus petite.

A l'heure actuelle, 12 jours après l'opération, je suis toujours bien fatiguée mais je me sens mieux. J'ai juste fait un malaise à la pharmacie mais rien de dramatique. Je prends du Levothyrox 125mg et ai une prise de sang programmée pour la semaine prochaine.

Ma cicatrice est plutôt jolie, ça fait punk !

Je suis sur-motivée pour reprendre la course à pied, le ski et le vélo. A très vite pour de nouvelles aventures que j'espère plus réjouissantes !! J'ai hâte.

♥♥♥

Maladie de Basedow - une pause s'impose !

2014-11-03T08:36:00.000-08:00

Voilà une éternité que je n'ai pas écrit sur RunAnnaLouRun.com ! Il faut dire que la forme n'était pas au rendez-vous... En effet, on m'a diagnostiqué en juin une forme sévère de la maladie de Basedow. Rassurez-vous, je vais TOUT vous expliquer :).

La maladie de Basedow, qu'est-ce que c'est ?

Cette maladie auto-immune est en fait un dérèglement de la thyroïde (hyperthyroïdie) qui cause, dans certains cas plus rares, des complications oculaires comme une exophtalmie. En gros, cela rend les yeux exorbités et les tissus mous des paupières gonflés. A cela s'ajoute des douleurs et irritations de l’œil, comme la photophobie ou une sensation de grains de sable dans les yeux. L'aspect physique du visage en est modifié, puisque l'exophtalmie écarquille les yeux et donne un regard étonné.

Les symptômes généraux de l'hyperthyroïdie sont listés ici.

Mes symptômes

Dans mon cas (hyperthyroïdie), j'ai essentiellement ressenti l'hyperthermie. C'est complètement dingue mais j'ai passé l'hiver en tee-shirt quand mes collègues portaient des pulls !

J'avais également tout le temps faim, ce qui a entrainé, inexorablement une prise de poids (+10 kg wahou). Drôle de sensation d'avoir avalé un plat de pâtes et d'avoir encore faim 1h plus tard...

J'ai remarqué aussi avoir tout le temps la sensation que mes jambes grattaient. Je perdais beaucoup mes cheveux, avais des crampes et toussais comme une perdue (le goitre m'empêchant de respirer correctement).

Au niveau du comportement, j'étais beaucoup plus énervée qu'à l'habitude. Étant d'un naturel speed, je suis devenue complètement chiante, il faut le dire (mais ce n'est pas de ma faute, c'est la thyroïde hihihi). J'ai noté d'importantes pertes de mémoire et un trouble certain de la concentration... Impressionnant ! Heureusement pas de dépression, je garde toujours un bon moral (même sans course à pied).

Côté cardiaque, mon principal problème a été la tachycardie pendant plus de 6 mois... Mon cardio Garmin ayant fait de jolies pointes de FC à plus de 210 bpm. A ce stade là on peut bien sûr en crever, mais j'ai pu constater que j'étais une warrior et que mon cœur en avait encore sous le pied !

Le symptôme le plus important de cette maladie a été, chez moi, la modification progressive de mes yeux.

Celle-ci s'est faite sur plusieurs mois... Beaucoup de personnes de mon entourage l'ont remarquée, sans oser me le dire (à part ma copine infirmière qui a été la première à détecter le problème). Même mon médecin traitant n'y a vu que du feu et pourtant c'était flagrant (cf. photo ci-dessous). Mes yeux sont devenus exorbités et gonflés au dessus et au dessous. Bye bye les yeux de biche, bonjour les yeux de lapin !

En haut : avec Basedow / En bas : mes yeux "normaux" avant d'être malade

Diagnostic

Ma maladie a été détectée en juin, mais les premiers symptômes sont apparus, de mémoire, en décembre 2013 / janvier 2014. Malheureusement mon médecin traitant n'avait rien vu... C'est le médecin du lundi - mardi qui a trouvé ce que j'avais, sans hésiter le moindre du monde ! J'ai donc dû faire de nombreux examens : prises de sang hebdomadaires, échographie de la thyroïde, radio, IRM, examens ophtalmiques et orthoptiques, etc.

Une fois le diagnostic posé j'ai débuté une nouvelle vie : celle du malade longue durée.

Traitement

Traitée au Thyrozol 40 mg pendant plus d'un mois, je suis alors passée en hypothyroïdie. Le traitement était tellement costaud qu'il m'a physiquement à plat et m'a fait prendre quelques kilos. Les doses ont été ajustées au fur et à mesure, pour finalement être à 5 mg aujourd'hui.

En concertation avec ma super endocrinologue de l'hôpital d'Annecy, j'ai accepté l'option hospitalisation et corticoïdes. Il s'agit d'un protocole Européen, appelé EuGoGo, qui recommande, dans certains cas, une corticothérapie au long cours afin de traiter l'ophtalmopathie Basedowienne (la réussite étant à peu près de 50%). Je suis également suivie à l'hôpital Neuro Cardio de Lyon, qui compte des spécialistes de cette maladie.

J'ai donc débuté en août une cure de corticoïdes en intraveineuse, à l'hôpital d'Annecy. Cela consiste à passer un jour par semaine à l'hôpital et ce pendant 12 (très longues) semaines. Durant cette journée, on pratique de nombreux examens : prises de sang et pose d'un cathéter auquel sera relié une poche de corticoïdes (bolus de Solumédrol, 6 x 500 mg et 6 x 250 mg).

Il y a une semaine j'ai terminé les séances de corticothérapie... Ouf ! Je commençais à sérieusement fatiguer et mes veines sont devenues de plus en plus dures à piquer. Entre la veine qui claque, celle qui est transpercée, l'autre qui décide de rouler au dernier moment, on ne s'en sort plus. Heureusement que les infirmières de l'hôpital d'Annecy ont été HYPER sympas, on a bien rigolé, ce qui m'a fait oublier mes misères de junky et mes bras tous bleus.

Sport & basedow

J'ai été contrainte d'arrêter toute forme de sport et d'effort début juin. Imaginez RunAnnaLouRun sans sport... C'est comme Bernard sans Bianca, un camé sans sa dose quotidienne, Tintin sans Milou, bref c'est à la limite de l'impensable ! Et bien, il a fallu s'y résoudre. La priorité était de me soigner et de mettre mon organisme au repos forcé. En effet, continuer le sport à l'intensité où je le pratiquais pouvait être dangereux pour les organes vitaux (la thyroïde chamboule tout) et pour ma guérison.

Un des effets de bord de la maladie étant la fonte musculaire, j'ai perdu beaucoup de muscle... Adieu les abdos et les fesses en béton ! Il faudra tout reconstruire et repartir de zero, dès que ça ira mieux.

Je suis donc en abstinence sportive depuis le 3 juin 2014. #manque #manque #manque

~~Bon j'ai quand même sorti le VTT une ou deux fois, mais ne le dites pas à mon médecin !~~

La suite

5 mois après avoir été diagnostiquée je ne suis pas toujours guérie ni vraiment stabilisée, mais je me sens mieux ! Les symptômes que je ressens sont essentiellement liés à la corticothérapie au long cours : baisse des défenses immunitaires, grosse fatigue, carences, etc.

On estime d'ailleurs la durée du traitement de l'hyperthyroïdie à 18 mois, pour ensuite évaluer ou non la guérison. Dans mon cas, celle-ci est plutôt mal engagée (risque important de rechute), c'est pourquoi le médecin a proposé une thyroïdectomie. Ce nom barbare signifie "couik on te la coupe, cette fichue thyroïde". On m'enlèverait donc la thyroïde début 2015. Cette opération assez courante laisse une jolie cicatrice au milieu du cou et nécessite la prise d'un traitement à vie, mais au moins... plus de Basedow (pow polopopopowww) !

Concernant les yeux, j'éviterai la radiothérapie et la décompression orbitaire, qui sont des pratiques pas très funky. A la place, j'aurai droit à une chirurgie réparatrice des paupières, histoire de retrouver un regard à la Kim Kardashian. Mais ce n'est pas encore sûr à 100% et c'est plutôt prévu pour 2016.

Sinon j'ai perdu 7 kg sur les 10 pris... Et mes yeux sont bien moins exorbités qu'en juin dernier. Donc no worry, il me reste encore un peu de sex-appeal. :-)

Voilà maintenant vous savez tout ! Je vous dis à très vite pour vous donner des nouvelles qui seront, je l'espère, plus réjouissantes.

♥♥♥

Liens sur la maladie de Basedow :

EUropean Group On Graves' Orbitopathy - http://www.eugogo.eu/
Blog d'une énième Basedow Girl - http://basedowgirl.wordpress.com/
Les symptômes généraux de la maladie de Basedow - http://sante.lefigaro.fr/sante/maladie/maladie-basedow/quest-ce-que-cest
Récemment dans l'actualité : Servane Excoffier ne prendra pas la mer dans le cadre de La Route du Rhum. En cause, la maladie de Basedow dont elle atteinte - http://www.routedurhum.com/fr/s03_actualites/s03p02_detail_actualite.php?actu=187
Forum français sur les maladies de la thyroïde - https://www.forum-thyroide.net/

Trail du Grand Duc 2014 : une édition pluvieuse !

2014-06-30T04:29:00.000-07:00

Hier se déroulait le Trail du Grand Duc en Chartreuse. Cette course a mon âge et fêtait ses 25 ans cette année ! Une édition anniversaire placée sous le signe de... la pluie. On se serait cru en Novembre...

Ce magnifique trail se déroule sur le massif de la Chartreuse, entre Grenoble et Chambery. Plusieurs possibilité de participation s'offrent aux traileurs : en solo (85km et 4790D+), en duo (36km et 2550D+, ainsi que 48km et 2220D+) et en relais de 5.

C'est cette dernière option que mon équipe et moi avons choisi. Malheureusement, quelques soucis de santé m'ont empêchée de courir... L'équipe mixte s'est transformée en équipe masculine, ma maman étant en minorité au sein de notre team.

Le départ a été donné à 7h du matin et ma chère maman s'est élancée sur cette première étape très exigeante. Au programme : montées et descentes raides dans la boue, où il fallait parfois marcher à 4 pattes pour réussir à s'en sortir. Glissades, chutes, ventri-glisse et fessi-glisse ont rythmé les 24 km, 1650 D+ de l'étape !! Quel courage, je suis admirative de sa performance. Elle termine en moins de 4h.

La deuxième étape fût plus cool malgré le parcours qui a été rallongé de 5 km. En effet, les conditions climatiques n'étant pas franchement au top, les organisateurs ont décidé d'éviter la grimpée au Mont Outheran et d'opter pour une solution de contournement. Gaël était content de sa course malgré la pluie et la vue bouchée... Pas eu de chance de ce côté là pour ses 12,6km et 900D+.

La vue à 7h du matin de chez moi !! Ça fait envie non ?

La troisième étape fût longue et exigeante, notre Nico national a tout de même réussi à nous faire gagner plusieurs places au classement. Côté météo il sera passé par tous les temps : départ sous la pluie, puis vent, nuages, pluie et enfin ciel bleu ! C'est à ne plus rien y comprendre. Bravo à lui d'avoir affronté la deuxième épreuve la plus dure, à savoir 19,4km pour 750m de D+.

Arrivée au Désert d'Entremont le Vieux

Greg a enchainé sur la quatrième étape et, chanceux qu'il est, à eu droit à un splendide soleil ! Il avait la pression car la barrière horaire était à 18h. Mission accomplie de ce côté là, car notre dernier relayeur est parti à 18h00 ! Un beau parcours de 15,8km pour 660m de D+ jusqu'à Saint Christophe la Grotte, au pied des montagnes Chartrousaines. Bon il faut l'avouer, il a désormais une cheville en moins... Bon rétablissement à lui et merci de t'être dévoué pour me remplacer !

Last but not least, Manu le warrior est parti pour en découdre avec ce 25ème Trail du Grand Duc et boucler le parcours sur la cinquième étape. C'est sous un temps abominable et un orage bien costaud, qu'il est revenu sur Saint Pierre d'Entremont via La Ruchère, Le Pas Dinay et les falaises du Frou, soit 13km pour 810D+. Bravo à lui, notre équipe termine la course à 20h20... OUF !

Ce fût une très belle course malgré le temps. Même si je n'ai pas pu courir, j'ai beaucoup apprécié l'esprit d'équipe et le passage de relais. Par ailleurs, la Chartreuse est le coin où j'ai grandi... C'est pourquoi j'ai un attachement très fort à cette terre, parfois hostile... La nature à l'état brut !

Une partie de l'équipe

Un ENORME merci aux bénévoles !! Il y a un véritable esprit collectif et de nombreux bénévoles sont venus en famille aider au bon déroulement de la course. La belle gosse qui servait les crozets, c'est ma copine Julie. Merci également à Lionel Fouque, directeur de l'agence de randonnée pédestre PEDIBUS, pour l'organisation.

A l'année prochaine avec, je l'espère, une météo plus clémente et un meilleur balisage !

Tendances Eté avec CASALRUNNING.COM

2014-06-23T02:13:00.000-07:00

LOOK Running - ÉTÉ 2014

Cliquez pour agrandir

1- Gel Overstim's Abricot - 2,20€

2- Tee-shirt Nike Legend Run Swoosh - 30,10€

3- Cuissard compressif BV Sport - 65,10€

4- Lampe frontale Petzl Tikka - 27€

5- Baskets running New Balance 980 V1 - 109,50€

Cuissard BV Sport
La marque française BV Sport a développé un cuissard compressif spécialement dédié aux traileuses en quête de performance et de confort. En effet, le tissage spécial permet un bon maintient et une diminution des microlésions musculaires. Bref, un atout charme & sport Made In France ! Plus d'infos ici.

Baskets de running New Balance 980 V1
Ces chaussures au look assez 70' sauront attirer l’œil et vous procurer de bonnes sensations de course.

La semelle monobloc de cette NB 980 est composée de petites alvéoles, ce qui rend l'amorti confortable mais performant. On remarque des parties concaves et convexes, qui apportent une excellente stabilité, même lorsque le terrain offre quelques imperfections. Ainsi, il y a une véritable sensation d'amorti moelleux à l'arrière et de dynamisme précis à l'avant. Top !

Au niveau du chaussant, on note l'absence de coutures irritantes ce qui est une bénédiction pour nos petits pieds délicats. L'effet "pantoufle" de cette chaussure est assez saisissant et on s'y habitue très vite. De ce coté là c'est un 10/10 !

Points négatifs : Attention à l'utilisation hors route / trail, ces baskets ne s'y prêtent pas tout et ne possèdent pas de bons crampons.

Les New Balance 980 tiennent leur promesse :

légèreté et efficacité !

Modèle 100% route

Astuce : Lors du choix de la pointure, prenez votre taille de ville car ce modèle taille grand (ex : j'aurais dû prendre du 37, les 38 ne convenant pas, même avec des semelles orthopédiques).

Plus d'infos ici.